✔✔Tips para principiantes / ANA /✔✔

OJO: los tips que les dare son los que yo use (y muchos de ellos aun los sigo usando).

Bien, si de principiantes hablamos, creo que lo primero y mas importante que les puedo decir es; NO DEJEN DE COMER! con esto me refiero a que, si deciden convertirse en amigas de ana no pueden dejar de comer de un día para otro! Creeme que hacer eso es de las cosas mas tontas y estúpidas que puedes hacer. El proceso se tiene que hacer con el paso de los días, solo vas dejando de comer poco a poco, de lo contrario lo único que lograras sera; causarte una gastritis HORRIBLE, tus ansias por comer serán mucho mayores, es mucho mas probable que tus padres, familia, amigos, etc. se den cuenta y fracases, tener episodios de atracones sera mucho mas probable, podrás desmayarte, etc...

💢Hazte a la costumbre de revisar la información nutrimental de todo lo que comes. Al principio es algo tedioso y se te olvidara, pero no es imposible! Yo reviso la etiqueta inconscientemente por que ya se me hizo costumbre
💢Ve disminuyendo la cantidad de comida, los primeros 5 días come las 3/4 partes de tu plato, la siguiente semana la mitad (de lo que solías comer normalmente) y así hasta llegar a raciones pequeñas
💢Toma al menos 2 litros de agua al día.
💢Si no haces ejercicio comienza a hacerlo! (al menos 20 min. 3 veces a la semana, ya después aumentas los días y el tiempo)
💢Si no tomas café o té comienza a amarlos! ellos pueden ser tus mejores amigos por las mañanas
💢Haz una lista donde pongas todas las razones por las que elegiste ser ana y vela todos los días y cada vez que quieras comer algo indebido! Les juro que leer esto motiva bastante
💢Comienza a llevar en tu bolsa, mochila, o hasta en la bolsa del pantalón chicles y pastillas sin azúcar. Si estas fuera de casa y tienes hambre o se te antojo algo de comida chatarra o con mucha grasa come algunos chicles o pastillas. Estos te calmaran por un rato
💢No hagas ayunos hasta que tu cuerpo se acostumbre a recibir una cantidad mínima de alimento. Esto es super importante ya que si haces ayunos un par de días después de comenzar con ana corres el riesgo de desmayarte
💢Tomate un par de fotos en ropa interior, bikini o algún top y short chiquito y 1, 2 o 3 meses después tomate fotos con la misma ropa. Te sorprenderás con los resultados y obvio te motivaras mucho mas!
💢Hazte amiga de las manzanas! Siempre ten un par de ellas en casa y lleva una o dos en tu mochila o bolso y comerlas si sientes mucha hambre
💢Busca fotos de personas que te inspiren (thinspo) a seguir adelante!
💢Dile ADIÓS al azúcar y dile HOLA a los edulcorantes
💢Trata de hacer tu propia comida y llénala de verduras!! Yo soy feliz comiendo ensaladas Emoticón smile y puedo vivir perfectamente sin ponerles carne o pollo (aun que no esta mal que comas carne o pollo al menos 1 vez a la semana, claro siempre y cuando sea pollo o carne magra)
💢Recuerda que es mejor llenar nuestro estomago con frutas y verduras que con cosas grasosas y chatarra!
💢Ve sacando de tu dieta los dulces!

💠Como pueden ver son tips para chicas principiantes (incluso para no tan principiantes) ANA...