Spa Waters

Si así como le ven ... quien dijo que no podríamos disfrutar un poco y consentirnos aun con dieta.

• Como sabemos para mantenernos delgadas necesitamos tomar agua, pero también sabemos que a algunas de nosotras nos cuesta tomar agua natural, por eso les traigo esta maravillosa opción y ya no hay pretextos para no tomar agua, ademas de que estoy segura que les va a encantar.

¿Por qué se llama Spa waters? Por que son pensadas para que te relajes, ademas son fáciles de preparar, son baratas y son perfectas para bajar de peso que es lo primordial para nosotras.

Tres beneficios de estas bebidas son:

1.- te mantienen hidratada
2.- pierdes peso
3.-aceleran tu metabolismo

• ¿Qué es lo que necesitas para prepararlas?

1. Obviamente agua, pero puedes de ves en cuando ponerle agua mineral para variarla.

2. Rodajas de frutas y/o verduras, te dejo algunas y sus beneficios:

• Pepino: acelera el metabolismo y actúa como anti inflamatorio
• Limón: es rico en vitamina c y acelera el metabolismo
• Jengibre: te ayuda a bajar de peso y alza a tus defensas
• Canela: te ayuda a perder peso
• Manzana: acelera el metabolismo y limpia tus dientes
• Fresa: contiene vitamina c y aporta un sabor dulce muy leve al agua

3.- Hielos esto es al gusto.
4.- Preparación: en una jarra pon el agua, los hielos, y la fruta picada o en rodajas como mas te guste. 

• Deja reposar unos 10 a 15 minutos y a disfrutar estas deliciosas bebidas.

Recuerda puedes hacer las combinaciones que mas te gusten o las que se te ocurran.

Consejos para engañar al estomago!!

• Comer hielo, funciona muy bien para mi, ya que le da la sensación al estomago estar lleno ...
• Tomar agua, agua de chia o te verde también ayuda ya te llena y te ayuda a adelgazar
• Otro consejo no muy recomendable es comer algodón sólito o con jugo de naranja ....

Este es mi nuevo blog, quisiera saber que quiere que publique, si le gusta la apariencia y las entradas anteriores!! Necesito sus opiniones para seguir y tener algo en concreto y que le guste.

 -Ángel 

Hacer ejercicio por la mañana ayuda a quemar mas calorías

Hola princesas les dejo un pequeño un tip para perder mas grasa.... espero y les funciones.

• Efectos del ejercicio en la mañana

La idea básica detrás de esta teoría bien conocida, es que cuando usted no ha comido durante toda la noche y están en "modo de ayuno", todas las calorías que quema durante un entrenamiento vendrán directamente de las reservas de grasa del cuerpo. Fisiológica mente esto es un gran acercamiento para la pérdida de grasa extra.

• ¿Por qué su cuerpo quema más grasa en la mañana?

Sin embargo, este no es el caso, que se ve cuando se va a dormir, después de unos 30 minutos, entrar en la fase de sueño profundo, durante esta fase, el 95% + de las calorías que se queman son de los ácidos grasos libres, ya que es como un período de baja intensidad.

Por lo tanto, puesto que la principal fuente de energía que su cuerpo utiliza durante el sueño son los ácidos grasos, los expertos coinciden en que está despierto no se tiene que movilizar los ácidos grasos que se utilizan para obtener energía, por lo tanto, son mucho más susceptibles de ser utilizados como energía primero.

• Así que ya saben chicas a hacer mucho ejercicio desde que nos levantemos,

Los temidos ATRACONES

• Como ya sabemos un atracón es una ingesta compulsiva, descontrolada y ansiosa de alimentos para satisfacer el hambre o una necesidad emocional.
• Los atracones perjudican mas de lo que se creía: Una investigación realizada en Suecia indica que el daño ocasionado por los atracones esporádicos hace que el cuerpo retenga grasa extra que es acumulada y que llega a permanecer en nuestro cuerpo como mínimo por 2 años.Esta investigación fue publicada por la revista nutrition and metabolism en el año del 2010

Algunos consejos para evitar LOS ATRACONES:

1. Cuando te sientas ansioso realiza algunas actividades, como salir a caminar, hacer ejercicio, escuchar música para relajarte y si te gustan las manualidades es una buena oportunidad para realizarlas ya que esto te mantendrá ocupada y te distraída.
2. No te sientes a la mesa hambriento, divide tus calorías del día en varias comidas así tu estomago nunca estará vacío.
3. No tengas al alcance alimentos con alto contenido calórico, sino aquellos que tengan pocas calorías.
4. No busques placer en la comida tu prioridad es mantener tu meta.

Jugo Super Adelgazante

• Los ingredientes de este jugo son fáciles de conseguir y ademas es muy rico.
• Bebe antes de desayunar, estando en ayunas. Espera unos 30 minutos y ya podrás comer algo.
• También se puede tomar después de la comida y la sena para mayor eficacia.

Ingredientes:

• 1 manzana verde
• 250 ml de zumo de piña (HECHO MINUTOS ANTES X NOSOTROS)( NO PONERLE JUGO DE BOTE)
• 100 ml de agua
• 1 ramita de perejil

Preparación:

1. Extraer 250 ml de jugo de piña natural
2. Licuar la manzana el jugo de piña y el agua
3. Si desean pueden ponerle jugo de limón es opcional

• Tomar inmediatamente.

NOTA: Este jugo no se puede guardar para tomar mas tarde ya que se van todas sus propiedades y lo que te tomarías seria puros azúcares

Té de JENGIBRE ¿ayuda a perder peso?

El jengibre nos ayuda al proceso digestivo, acelera el metabolismo, ayuda a liberar toxinas, ya que para que uno pueda bajar de peso el cuerpo tiene que estar libre de toxinas.

Preparación:

• Hervir 2 tazas de agua, cuando aya hervido agregar 1 cucharada de jengibre rallado, dejar reposar por 1 minuto, ahora si podrás tomarlo.
• Se recomienda tomar 1 o 2 veces al día en la mañana en ayunas y en la noche.

Laxantes naturales

Gracias a sus propiedades nutritivas se le considera como un complemento alimenticio, multivitamínico ya que contiene ácido cítrico, tiene gran cantidad de vitaminas sobretodo la B, contiene fierro, calcio, fósforo, potasio, magnesio y un alto contenido en fibra.

Este fruto no es necesario comerlo diario puede ingerirse 3 beses por semana. Ademas de que depende de como lo pesen es realmente lo que consumen ya que algunas personas pesan 100 gr son cascara y huesos y eso no es realmente lo que consumes del fruto si lo pesas de esta manera vas a consumir en fruto unos 50 gr.

CONTENIDO CALÓRICO DEL TAMARINDO

100 gr de tamarindo 223 calorías.

ALGUNOS BENEFICIOS DE CONSUMIR TAMARINDO

Es laxante
Es purgante
Fortalece las vías respiratorias
Es energético
Ayuda a bajar de peso
Ayuda a limpiar hígado y riñones
Existen diferentes formas de consumirlo

¿Como reducir tu cintura?

Okay la cintura es lo más bonito que tenemos, mentiras pero pues nos hace ver más delicadas y femeninas como con curvas elegantes no esas curvas vulgares tan típicas, bueno lo más importante es: Hacer ejercicio siempre cualquier actividad física y obviamente no comer carbohidratos ni grasas o se comer moderadamente digamos yo estoy con una dieta de 800 calorías que es como lo más saludable pero pues ustedes pueden estar en sus dietas de siempre

Existen muchísimos ejercicios para reducir el tamaño de esta zona:
♥Hulahula, yo compre uno y la verdad eso es re dificil ajajaj pero pues en you tube enseñan a usarlo correctamente Emoticón colonthree y lo más importante es la perseverancia así que quizá yo este todo el día en esas Video aprende a hacer el hula hula

 

Tips para el colegio

Si vas al colegio en la mañana:

• Dile a tu familia que desayunaras en la escuela, y en la escuela di que desayunaste en tu casa.Pero si tu familia te obliga a desayunar no te enfades y come algo poco calórico.
• Di en el colegio que tienes mucho sueño como para comer, igual funciona decir que te duele el estómago.

Si vas en la tarde:

• Despierta tarde y dices que vas a llegar tarde al colegio.
• Inventa que tienes otra actividad mas tarde del colegio (o antes) y sales a caminar

Smothies para bajar de peso

¿Que es un Smothie?

El Smothie combina la pulpa y el zumo de la fruta, podemos agregar yogur, leche de soja, queso fresco, que incrementan su contenido en proteína y así pueden ser incluso hasta un sustituto de alguna comida. El ingrediente principal de los smothies es fruta o verdura fresca que son bastante ricas en vitaminas, las frutas más utilizadas son: naranja, limón, fresas, banano y las hortalizas: zanahorias,aguacate, tomate y pepino.

¿Que se necesita para preparar un Smothie?

Algunos elementos bastante básicos en una cocina normal como: colador, licuadora, exprimidor,cuchillo, rayador, y algún elemento de medida que ya les he mencionado que es bastante útil para controlar la cantidad de calorías que consumimos.

Tips para los fines de semanas

• Despierta lo mas tarde que puedas así solo te obligaran a comer una comida.
• Si sales con la familia has que te compren(o tu compra) alguna comida chatarra y les dices que es para después.
• Siempre di que rico huele a la comida y dices que comes mas en un rato
• Tomas un plato y le pones migajas de la comida o le embarras la comida y lo dejas fuera o en tu cuarto les hará creer que comiste
• Dale la comida al perro y tu deja el plato un poco manchado de comida

Aceite de Oliva

Hablare de las propiedades del aceite de oliva para adelgazar,es la grasa que mejor digiere el organismo, su riqueza en calcio, hierro y vitaminas y su contenido en ácidos grasos (Omega-3), le convierten en un producto de notables propiedades terapéuticas.Ayuda a adelgazar gracias a que se facilita el proceso de transformación de los alimentos, impidiendo la absorción de grasas y azúcares nocivas. Pero para que el aceite actúe eficazmente, hay que ingerirlo crudo y fuera de las comidas, cuando el estómago está totalmente vacío. Es decir, en ayuno.

Por la mañana

Lo primero que harás sera tomar una cucharada de aceite de oliva en ayunas, luego ya te bañas y te arreglas, y desayunas: NADA DE: salchichas mantecosas ni huevos fritos ni omelettes con queso ni nada de eso, Yo desayuno: Leche,pan y si no, leche,plátano, o de vez en cuando granola, eso si siempre acompaño todo de fruta Emoticón colonthree

Por la tarde 

Almuerza una gran ensalada, SIN ADEREZOS, nada de ir a mcdonald's sus ensaladas son asquerosas y llenas de calorías... Puedes acompañarla de atún, salmón, o algún rico pescado cocinado no frito,ni con salsas de esas con tomates y así nada de eso >:c, pollo magro cocinado sin cuero, o carne magra pero no todos los días.O puedes cocinar una rica crema o sopita Emoticón colonthree

En la noche

( aunque la dieta original dice que en la noche comamos la carne y eso, pues no ya todas sabemos lo malo que es comer en la noche)

Cena algo ligero, como leche y galletas, o solo leche, o quizá un batido de mango o un juguito rico, pero nada de comidas pesadas ni harinas ni nada de eso bueno >:c si llegas con hambre de algo salado no caigas en la tentacion de comprar pizzas o hamburguesas ¬¬ prepara un caldo: agua,sal y cilantro y listo♥

Consejo para ocultar nuestro estilo de vida

• Si trabajas o estas en la escuela di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa.
• Si vas al doctor bebe un montón de agua pesaras mas.
• en las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.
• Di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño.
• Asegúrate que si vas al medico tus heridas se curen mucho antes.
• Corta la comida y muévala en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaras que estas comiendo.
• Levántate tarde, así no te dará tiempo de comer en casa
• Si no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas.
• Ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.
• No le digas a nadie que crees que estas gorda.
• Con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado.
• Sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando.
• Si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas sano y haces ejercicio
• No traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras
• Nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre
• Nunca digas que odias la comida o te da asco.
• No confíes en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar
• Cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo levantaras sospechas come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días
• Muchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces no lo hagas muy profundo no querrás tener cicatrices, y hazlo en lugares que normalmente no te vean como las piernas o el estomago.
• Anota todo lo que comes así podrás saber si vas bien o no.
• pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro.
• Cuando tengas mucha hambre cepíllese los dientes o prueba algo de menta la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.
• Después de comer cepíllese los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas.
• Si te llegas a sentir mareada come un tomate la reacción es como comer un chocolate.
• Traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva.
• No pelees con los que hablan mal de las personas delgadas o hacen alusión a comentarios como debe ser anoréxica, mugre vieja bulímica cosas así mantente al margen ellos no entienden tu eres mas que ellos.
• Si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuando te toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo.
• Muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las normales siempre lee el cuadro de nutrición
• Trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola.

La Celulitis

La celulitis es una acumulación de grasa en las células adiposas de la hipodermis. Las membranas poco elásticas que las envuelven se deforman y tiran de sus puntos de fijación cutánea, lo que provoca la aparición de hundimientos entre los cuales se forman bultos (piel de naranja).
Consejos sencillos para combatir la celulitis:

El combate contra la celulitis no es una ciencia oculta, y existen algunas sencillas técnicas, muy al alcance de tu mano, que podrían serte muy utiles. Aquí te las presentamos A primera vista, parecería ser muy complicado combatir la celulitis pero lo cierto es que conociendo algunos sencillos secretos, esto podría ser efectivamente logrado:

Frote el área afectada con una toallita humeda de café tibio, y luego envuelva el área por unos pocos minutos con un plástico antes de limpiar el área.
Tambien frote su cuerpo con sales de Epson mientras se encuentra en la ducha, para ayudar a remover la celulitis.

Cepillar en seco la piel no sólo brinda una muy satisfactoria sensación, sino que además ayuda a quitar las toxinas del cuerpo, mejorar la circulación sanguínea y la tonificación muscular, y, finalmente, combatir la celulitis.

Mezcle un aceite base con aceite de coriandro, tomillo o zanahoria, y use esta combinación para masajear el área afectada por la celulitis.

Trate de agacharse continuamente para ejercitar el área con celulitis. Cierto es que la mayoría de nosotras se agacha continuamente, pero existe un segundo paso, en donde sería necesario, mientras está agachada, moverse de lado a lado, colocando todo su peso en una pierna y luego en la otra.
Agregue una pequeña cantidad de proteínas en cada comida, especialmente si lleva una dieta vegetariana u ovolactovegetariana.

Quemadores de grasa naturales

¿Cómo funcionan los quemadores de grasa naturales?

El metabolismo hace que el cuerpo convierta los alimentos en energía, por lo que si nuestro metabolismo es más rápido, aumentará nuestra energía y quemaremos más grasas.
Los quemadores de grasa naturales son alimentos y hierbas que estimulan el metabolismo, reducen el apetito y engañan al cuerpo haciéndolo utilizar la grasa almacenada como energía.
¡Empecemos a descubrir cuáles son y cuáles ya tenemos en nuestra cocina!
Peras
Si consumimos tres peras al día comeremos menos calorías diarias, ya que su alto contenido en fibra nos harán sentir llenos por más tiempo.
Té verde
Hemos hablado mucho sobre los beneficios del té verde. Con sustancias similares a la cafeína y la catequina, el té verde tiene poderosas propiedades termogénicas que ayudan a acelerar el metabolismo y quemar grasas.
Manzanas
Estas maravillosas frutas controlan los niveles de azúcar en sangre, lo que nos ayudará a sentirnos llenos por un período más largo.
Espinaca
La espinaca no solo reduce el colesterol, sino que también mejora nuestro metabolismo, ayudándolo a que deseche todo el peso que no necesitamos.

TIPS EN GENERAL A LA HORA DE IR AL COLEGIO:

-Lleva poco dinero.(Así no te dará antojos de comprar algo en la cooperativa)

-Lleva tu propia comida.(Puede ser una Manzana,pepino,zanahoria,ensalada)

-Lleva SIEMPRE agua al colegio.(Yo llevo una botella de un litro,así cuando me ataca el hambre y ansiedad,tomo unos sorbos y se me pasa)

-Escucha Música.(Aunque no lo creas te quita la ansiedad)

-Si estas en la mira de tus profesores/as procura comer cerca de ellos para que te vean y se tranquilicen.

-Si ya estas en bajo peso, lleva ropa holgada(hasta en tu casa) para que así no se note cuanto bajaste.

-No le digas a NADIE cuanto estas bajando(a menos que también sea A&M).

-Ángel

Acá le dejos 3 tipos de jugos

1) JUGO PARA DESINTOXICAR

Licua el jugo de 4 naranjas, 2 varas de apio y tendrás un jugo que se encargará de desintoxicar tu cuerpo. 
Tómalo todos los días antes de desayunar y al día siguiente notarás una gran diferencia. ¡Adiós a la inflamación y a la grasa!

2) LIMONADA PARA EL VIENTRE PLANO

Necesitarás 2 litros de gua, 1/2 pepino, 2 limones, 10 hojas de menta y ralladura de jengibre (opcional)
Lava y corta en rodajas delgadas la mitad del pepino. Puedes dejarle la cáscara pero si te desagrada, pélala. Lo mismo harás con el limón y la menta. Hasta que esté todo limpio y cortado poco a poco pon los ingredientes en la jarra con agua. Deja la bebida en el refrigerador por un par de horas y déjala reposar toda la noche
A la mañana siguiente podrás degustar de esta deliciosa y refrescante bebida.

3) JUGO DE TORONJA

En una cacerola agrega 2 litros de agua junto con la cáscara de una toronja y ponla a hervir. Cuando el agua se haya enturbiado de color naranja, apaga el fuego y deja enfriar por 15 minutos o más. Pon a licuar el agua con todo y cáscara hasta que quede una mezcla homogénea y ¡listo!
Debes tomar una taza antes de cada desayuno, comida y cena. Los dos litros te durarán aproximadamente 4 días.
Sabe horrible pero les aseguramos que funciona. La toronja es un diurético natural así que te ayudará mucho a bajar de peso.

COMO ACELERAR TU METABOLISMO PARA PERDER PESO

COME MENOS PERO MAS SEGUIDO

La comida que vas a comer en un día racionalas en varias porciones pequeñas y cómetelas en horas diferentes, estado ayuda a tu metabolismo ya que siempre esta activó.

UN POCO DE PIANTE AYUDA

El tener en la comida un poco de picante ayuda para acelerar tu metabolismo hasta en un 50%.

REALIZA EJERCICIO

Realiza rutinas variadas de ejercicio y cambia la intensidad de estos para hacer que el cuerpo se esfuerce lo más que pueda y así bajar más calorías.

Consume agua y te.

Trata que tu último alimento sea antes de las 8 de la noche ya que tu cuerpo se relaja y la quema de calorías es mínima y duerme bien ya que sí no lo lo haces
el cuerpo disminuye su metabolismo.

BATIDO ACELERADOR DE METABOLISMO

Si sientes que se te ha hecho bastante complicado perder peso, puede que el problema sea que tienes el metabolismo lento.

Checa este batido que te dejo es natural y puedes prepararlo en casa y con ingredientes muy fáciles de conseguir, los cuales te desintoxican y te aran quemar la grasa de forma mas rápida y sencilla.

INGREDIENTES:

Melón
Piña
Jengibre
Leche descremada
Hielo al gusto

PREPARACIÓN:

Corta la fruta y colócala en la licuadora junto con los demás ingredientes y licua.

Consume este batido en ayunas.

BEBIDA ADELGAZANTE Y SACIANTE

JUGO DE KIWI Y APIO

IDEAL TOMAR ANTES DE LA CENA

Nos aporta una sensación de saciedad y ayuda a quitar el apetito. Se obtienen vitaminas y fibra que son ideales para eliminar líquidos retenidos y quemar grasas.

INGREDIENTES:

2 kiwis
3 tallos de apio
1 ramillete de perejil
Jugo de toronja ó jugo de naranja

PREPARACIÓN:

El jugo de toronja ( ó naranja) tiene que ser fresco.
Pelar los kiwis y ponerlos junto con los demás ingredientes en la licuadora, tomar enseguida

✔✔Tips para principiantes / ANA /✔✔

OJO: los tips que les dare son los que yo use (y muchos de ellos aun los sigo usando).

Bien, si de principiantes hablamos, creo que lo primero y mas importante que les puedo decir es; NO DEJEN DE COMER! con esto me refiero a que, si deciden convertirse en amigas de ana no pueden dejar de comer de un día para otro! Creeme que hacer eso es de las cosas mas tontas y estúpidas que puedes hacer. El proceso se tiene que hacer con el paso de los días, solo vas dejando de comer poco a poco, de lo contrario lo único que lograras sera; causarte una gastritis HORRIBLE, tus ansias por comer serán mucho mayores, es mucho mas probable que tus padres, familia, amigos, etc. se den cuenta y fracases, tener episodios de atracones sera mucho mas probable, podrás desmayarte, etc...

💢Hazte a la costumbre de revisar la información nutrimental de todo lo que comes. Al principio es algo tedioso y se te olvidara, pero no es imposible! Yo reviso la etiqueta inconscientemente por que ya se me hizo costumbre
💢Ve disminuyendo la cantidad de comida, los primeros 5 días come las 3/4 partes de tu plato, la siguiente semana la mitad (de lo que solías comer normalmente) y así hasta llegar a raciones pequeñas
💢Toma al menos 2 litros de agua al día.
💢Si no haces ejercicio comienza a hacerlo! (al menos 20 min. 3 veces a la semana, ya después aumentas los días y el tiempo)
💢Si no tomas café o té comienza a amarlos! ellos pueden ser tus mejores amigos por las mañanas
💢Haz una lista donde pongas todas las razones por las que elegiste ser ana y vela todos los días y cada vez que quieras comer algo indebido! Les juro que leer esto motiva bastante
💢Comienza a llevar en tu bolsa, mochila, o hasta en la bolsa del pantalón chicles y pastillas sin azúcar. Si estas fuera de casa y tienes hambre o se te antojo algo de comida chatarra o con mucha grasa come algunos chicles o pastillas. Estos te calmaran por un rato
💢No hagas ayunos hasta que tu cuerpo se acostumbre a recibir una cantidad mínima de alimento. Esto es super importante ya que si haces ayunos un par de días después de comenzar con ana corres el riesgo de desmayarte
💢Tomate un par de fotos en ropa interior, bikini o algún top y short chiquito y 1, 2 o 3 meses después tomate fotos con la misma ropa. Te sorprenderás con los resultados y obvio te motivaras mucho mas!
💢Hazte amiga de las manzanas! Siempre ten un par de ellas en casa y lleva una o dos en tu mochila o bolso y comerlas si sientes mucha hambre
💢Busca fotos de personas que te inspiren (thinspo) a seguir adelante!
💢Dile ADIÓS al azúcar y dile HOLA a los edulcorantes
💢Trata de hacer tu propia comida y llénala de verduras!! Yo soy feliz comiendo ensaladas Emoticón smile y puedo vivir perfectamente sin ponerles carne o pollo (aun que no esta mal que comas carne o pollo al menos 1 vez a la semana, claro siempre y cuando sea pollo o carne magra)
💢Recuerda que es mejor llenar nuestro estomago con frutas y verduras que con cosas grasosas y chatarra!
💢Ve sacando de tu dieta los dulces!

💠Como pueden ver son tips para chicas principiantes (incluso para no tan principiantes) ANA...

Dietas de la Gelatina

Dieta de la Gelatinas

✴

Aunque me causa algo de confusión porque en la mayoría de paginas incluso la llegue a encontrar en otros blog dice que la dieta se debe hacer por 3 días y en otras paginas de "salud" dice que su duración es de una semana.... Así que lo dejare a criterio de ustedes. En lo personal pienso que con 3 a 5 días sería suficiente!

La dieta promete bajar 2 kilos en 3 días (Pero ya saben que esto es relativo)... Leí el blog de una chica que la estaba haciendo y llevaba 3 kilos en solo 4 días!!! En fin, les dejo la dieta Emoticón smile

✔Desayuno

1 taza de té verde o rojo
1 porción de gelatina light

✔Media mañana

1 porción de fruta o gelatina o yogur descremado

✔Almuerzo

1 taza de caldo light o sopa baja en calorías
1 porción de gelatina

✔Media tarde

1 café o té con leche desnatada o un vaso de jugo de fruta natural
1 porción de gelatina

✔Cena

1 taza de caldo light
1 porción de gelatina
1 fruta

Por ultimo....

✖No hagas esta dieta por mas de una semana (ya sabes que puede pasar si te excedes con los días)
✖Recuerda tomar de 2 a 3 litros de agua al día
✖Si no te gusta el caldo tienes la opción de cambiarlo por agua fría (En una de las dietas venía que podías sustituir en caldo light por el agua)
✖Si tienes hambre a la hora de cenar puedes cambiar la fruta por una porción de pescado a la plancha o a la parrilla o atún al natural acompañado de ensalada de lechuga y tomate
✖Procura no saltarte las comidas, así no tendrás esos horribles episodios de ansiedad durante el día
✖Recuerda que la gelatina debe de ser light, así consumirás la menor cantidad de calorías posibles
✖Antes de meter tu gelatina al refri puedes agregarle trozos de fruta (sabrá mejor)
➖Tienes 2 opciones; ✖La dieta versión "saludable" dice que puedes tomar caldo y comer la cantidad de gelatina que desees! ✖Y la versión ana igual lo permite así pero si quieres controlar eso de las porciones lo que puedes hacer es escoger un plato de un tamaño considerable y ese usarlo para medir tus porciones de gelatina
✅Espero y se animen a hacer esta dieta y si lo hacen me gustaría saber que tal les fue Emoticón smile 

Remedios para Acelerar el Metabolismo

Hay remedios caseros que ayudan a acelerar el metabolismo para bajar de peso rápidamente. En seguida te muestro algunos de ellos, así que no dejes de verlos.
1.- Remedio de fresno y bolbo
Ingredientes:
40 gramos de hojas de fresno
20 gramos de hojas de bolbo
Un litro de agua
Preparación:
Para que prepares este remedio casero debes hervir tanto las hojas fresno como las hojas bolbo en el litro de agua durante unos 10 minutos. Retira del juego y deja enfriar. Luego cuela y tómalo a lo largo del día por una semana.

2.- Remedio de té verde
El té verde es muy conocido por sus propiedades antioxidantes, pero también se ha descubierto hace poco que ayuda acelerar el metabolismo. Así que no dudes en tomar esté té para que logres bajar de peso rápidamente.
Ingredientes:
3 cucharadas de hojas de té verde
3 tazas de agua
Preparación:
Para que prepares este remedio debes poner a calentar el agua y antes de que hierva retíralo. En el colador vas a poner las hojas de té verde y este lo pondrás sobre la taza en la cual vas a tomar el té. Luego sobre el deja caer el agua caliente, retira el colador, deja reposar durante 3 minutos y si deseas puedes añadir una cucharadita de miel de abeja. De este modo ya estará listo para tomar. Recuerda que lo recomendable es tomarlo a lo largo del día.

3.- Remedio de canela
La canela ayuda acelerar el metabolismo y quema las grasas debido a una reacción química que produce en el organismo al ingerirlo.
Ingredientes:
Un litro de agua
2 ramas de canela
Preparación:
Para que prepares este remedio debes poner a hervir el agua y luego añade las ramas de canela. Hierve más o menos unos 5 minutos y deja reposar 10 minutos. Toma está infusión caliente o frío.

4.- Remedio de piña y jengibre
Tanto la piña como el jengibre son buenos aliados para acelerar el metabolismo. Así que no dudes en probar este remedio casero.
Ingredientes:
100 gramos de jengibre
2 rodajas de piña
3 tazas de agua
Preparación:
Para que prepares este remedio debes primero rallar el jengibre y luego debes ponerlo a hervir en las 3 tazas de agua. Una vez que hayas conseguido la infusión de jengibre, cuela y deja reposar. En seguida las rodajas de piña pásalo por el procesador. El jugo obtenido lo mezclar con la infusión y tómalo.

5.- Remedio de manzana y canela
Ingredientes:
3 manzanas
3 cucharaditas de canela en polvo
Un litro de agua
Preparación:
Para que prepares este remedio debes primero perlar las manzanas y luego pon a hervir las cascaras en un litro de agua. Deja hervir más o menos cinco minutos y añade la canela en polvo. Cuela la infusión y tómalo a lo largo del día.


6.- Remedio de cebolla
Otro alimento que es muy bueno para acelerar el metabolismo para bajar de peso rápidamente es la cebolla. Por qué re recomiendo consumir regularmente 300 a 500 gramos de cebolla cruda o cocinada.


7.- Remedio de vinagre de sidra de manzana
Este remedio casero para acelerar el metabolismo consiste en tomar un vaso de agua con una cucharada de vinagre de sidra de manzana media hora antes de las comidas principales.

Alimentos que te hacen sentir Satisfecha

El tomate: Es el alimento que con mayor facilidad consigue acabar con esa desagradable sensación, sobre todo si se toma fresco. En tal caso, se puede consumir a cualquier hora. Otra opción es el zumo, que es igual de hipocalórico, pero sacia menos.
Los cítricos como las naranjas y limones. De entre todas las frutas, las naranjas y los limones son de las más apropiadas. Por eso es factible consumirlos entre horas, casi en cualquier momento.
Las fresas y el melón. Si se consumen fuera del horario de comidas, solas o con zumo de naranja, también consiguen llenar el estómago con facilidad. Otra fruta muy adecuada para estas ocasiones es el melón. Siempre y cuando se tome solo, puede hacerse en abundantes raciones.
Las coles y la lechuga. Además del tomate, hay otros productos que también provocan esa sensación de saciedad. Las coles aliñadas con sal y vinagre, apenas aporta calorías y acaba con el apetito. Lo mismo sucede con la lechuga, a la que se puede añadir tomate y cebolla.
Espárragos y setas. En numerosas dietas de adelgazamiento se recomiendan los espárragos porque son ricos en fibra, provocan un favorable efecto diurético y, al mismo tiempo, son saciantes. Eso sí, han de cocinarse sin apenas grasa, al igual que las setas. Entonces, ambos alimentos pueden tomarse en cantidades abundantes.
Huevos y mejillones. Fuera de las frutas y las verduras, se puede contar como alimento que acaba con el hambre, con los huevos y los mejillones. Eso sí, los primeros han de estar cocidos y aderezados sólo con una pizca de sal, mientras que los segundos, deben tomarse al vapor.
En general es recomendable incluir en la dieta diaria, a modo de remedios naturales contra la ansiedad, una importante ración de cereales integrales como trigo, avena o cebada y también frutos secos como las avellanas, almendras o nueces. Las verduras como la col, coliflor, espinaca, endibias, rábanos, lechugas y judías entran dentro de esta categoría y pueden ser empleadas para aquietar la ansiedad.

Remedios Caseros para Controlar La Ansiedad

Té de tilo o de manzanilla
Busca un lugar tranquilo y sin ruido y toma una taza de té de tilo o de manzanilla.
Levadura de cerveza para controlar la ansiedad
La levadura de cerveza, por su alto contenido en vitamina B, se trata de un gran complemento para combatir la ansiedad y puede ser consumida junto a la leche o el yogur.
Infusión de avena
Una cucharada de avena y 1/4 de litro de agua. Hervir el agua y agregar la avena. Dejarlo reposar y tomar una taza antes de cada comida así no llegará con tanto apetito a la misma.
Leche tibia para bajar la ansiedad
Beber un vaso de leche caliente tiene un efecto calmador que le ayudará además a dormir mejor.
Menos cafeína
Es recomendables para controlar la ansiedad reducir drásticamente el consumo de cafeína en cualquier preparación. Esto se debe a que las personas con altos niveles de ansiedad son más susceptibles a sus efectos.
Licor caseros para controlar los nervios
Necesitas 20 dátiles sin semilla, 1 trozo de palo de vainilla, 1 botella de coñac. Poner los dátiles y la vainilla en un frasco y llenarlo de coñac. Taparlo y guardarlo en un lugar fresco y oscuro por varios días revolviéndolo cada dos o tres días. Cuando te sientas nerviosa toma un pequeño sorbo de esta preparación.
Un baño caliente con lavanda para relajarse
Para un efecto más relajador añada aceite o flores secas de lavanda a un baño de tina caliente. Si no puedes darte un baño de tina, masajea tus sienes y la frente con el aceite de lavanda.
Valeriana y Pasiflora (flor de la pasión)
Consumirlas preparando una infusión con ellas. Estas pertenecen a la familia de las "nervinas", o tónico naturales. Son ideales para tratar problemas de ansiedad sin nada de toxicidad.
Té de Lúpulo
A veces la ansiedad se manifiesta en el apetito. En lugar de comer puede tomarse un té de lúpulo cada vez que sienta la ansiedad. Máximo tres tazas al día.
Recetas caseras a base de Cebolla y apio
Incluye 2 tazas de apio o cebolla a tu dieta diaria por una semana.
Ejercicio
Un poco de ejercicio y un cambio en la forma de enfrentar la vida, terminarán siendo el complemento perfecto para superar –o sobrellevar- este mal.

La Flacidez..

La obesidad, los embarazos repetidos, una pérdida de peso muy brusca, la vida sedentaria... son muchos los factores que hacen que nuestra piel comience a perder su firmeza y tersura. Un problema que se convierte en ‘la pesadilla’ de muchas mujeres, especialmente cuando el buen tiempo hace aparición y llega el momento de lucir en playas y piscinas. Sin embargo, hay que decir que, aunque no existen los remedios milagrosos ni fórmulas mágicas, sí se pueden seguir una serie de recomendaciones para vencer a este ‘enemigo’ de la piel, más conocido como flacidez, y que se empeña en instalarse en diversas zonas del cuerpo.

Pero... ¿por qué nace exactamente? En realidad, la flacidez no es otra cosa que la degradación de las fibras que sostienen la piel, es decir, del colágeno y de la elastina. Así, cuando la piel se queda flácida, pierde tersura y la grasa que hay por debajo puede aparecer en forma de los famosos hoyitos de la ‘piel de naranja’, otro de los problemas que más preocupa, especialmente entre la población femenina.
En este sentido, una de las mejores y más eficaces formas tanto para prevenir la flacidez como para mitigarla es realizar ejercicios de tonificación o de resistencia (trotar, natacion, bicicleta..). La parte negativa es que, efectivamente, hay que esforzarse un poquito (la clave es la constancia y la regularidad). Sin embargo, la parte positiva es que los resultados comienzan a verse a partir del primer mes y el organismo se siente más fuerte y en forma.

En el caso de que la flacidez sea puramente cutánea (como la que se produce tras dar a luz o tras una perdida importante de peso), una magnífica opción es el uso diario de cremas reafirmantes y, como ayuda extra, nada como finalizar cada ducha con agua fría (tonifica y refuerza la piel). Por otro lado, no hay que olvidar que existen tablas de gimnasia especialmente indicadas para cada zona del cuerpo (brazos, cuello, pectorales, abdomen, caderas, piernas, glúteos...) que actúan de forma localizada.
Es importante que sepas que el trabajo muscular nada tiene que ver con las grasas, o sea, que nunca lograrás eliminar grasas haciendo abdominales.

CONSEJOS PARA ADELGAZAR LA CARA!

Una de las peores cosas que le puede pasar a una mujer es acumular mucha grasa en el rostro y tener unos horribles “cachetes”. Pero no te preocupes porque aquí te decimos cuáles son los alimentos que debes consumir y los ejercicios para reducirlos al máximo.
Como todos saben, cuando subes de peso el primero lugar donde se refleja esta acumulación de grasa es el rostro, lo que se hace muy evidente a simple vista, para eliminarlo prueba primero con esto:

¡Benditos alimentos!

1.- Trata de llevar una dieta rica en proteínas y que casi no contenga hidratos de carbono (harinas, pastas panes y cereales).
2.- Consume muchos vegetales y frutas, no sólo lograrás sentirte satisfecha, sino que además los alimentos verdes (verduras) son fibra lo que te ayudará a que tengas una correcta digestión.
3.- Como en todo régimen alimenticio es muy importante el consumo de agua, así que esta ocasión no será la excepción, lo que te sugerimos es que consumas agua sin azúcar. Sabemos que es difícil, pero recuerda que la belleza cuesta.
4.- Los postres es un deleite para el paladar, sin embargo, son los alimenos que más engordan, así que tendrás que decirles ADI"S por lo menos un par de meses.
5.- Infusiones de jengibre o hierbas (eucalipto y frutas) son bebidas que ayudan la eliminación de toxinas que se acumulan en tu rostro y cuerpo.
Ejercicios para el rostro
Al igual que cualquier músculo del cuerpo, el rostro también se tiene que ejercitar, así que en tus ratos libres prueba con los siguientes:
1.- Abre de manera exagerada la boca y ciérrala. Esto lo debes hacer al menos 10 veces al día.
2.- ¿Quién dijo que las muevas no servían? Aunque luzcas graciosa, el llevar de un lado hacia el otro la boca, ayudará a reafirma cada uno de los tejidos, descansa hasta que sientas una ligera fatiga.
3.- Masajear tu rostro es una buena forma de reducir su tamaño, además de que seguro podrás relajarte con ello.
4.- Llena la boca de aire hasta que las mejillas queden infladas y suelta lentamente el aire, repite entre 8 y 12 veces.
5.- Contrae y relaja los músculos de la cara o colócate frente a un espejo y sin emitir ningún ruido pronuncia la letra "A" con fuerza y cierra la boca, esto mismo hazlo con las letras "E", "O" y "U". Tienes que hacer 10 repeticiones y conforma avanzan las semanas aumentar hasta llegar a 50.
Todos estos ejercicios no sólo ayudan a reducir el tamaño del rostro, sino también a rejuvenerle y darle una apariencia más saludable.